بصيرة — رفيق عينيك
بصيرةعيونك بتتعب… خلينا نحميها سوا
حافظ على صحة عيونك أثناء استخدام الشاشات بخطوات بسيطة
هل تعاني من هذه الأعراض؟
اختر ما ينطبق عليك
الحل بسيط!
عادات صغيرة يومية تصنع فرقاً كبيراً
طبّق قاعدة 20-20-20 كل 20 دقيقة
ارمش باستمرار لترطيب العين طبيعياً
اضبط سطوع الشاشة ليتناسب مع الإضاءة
حافظ على مسافة 50-70 سم من الشاشة
حماية النظر
تقليل الأضرار طويلة المدى الناتجة عن التعرض المستمر للشاشات الرقمية.
تقليل إجهاد العين
تمارين وتذكيرات مصممة لإراحة عضلات العين وتخفيف التعب.
تحسين التركيز
عيون مرتاحة تعني تركيزاً أفضل وإنتاجية أعلى طوال اليوم.
0
⭐ نقاط البصر
0
🔄 استراحات اليوم
🏅
ابدأ
⏳ وقت التركيز
سأذكرك بالراحة بعد 20 دقيقة
اضغط ابدأ20:00
⏱️ وقت الراحة:
20
دقيقة عمل
20
قدم مسافة
20
ثانية راحة
بدون عناية ❌
- عيون مرهقة وجافة
- صداع متكرر
- صعوبة في التركيز
- رؤية ضبابية آخر اليوم
مع العناية ✅
- عيون مرتاحة ورطبة
- تركيز أفضل طوال اليوم
- نوم أفضل بالليل
- إنتاجية أعلى
الثلاثاء، ٧ يوليو
🌿 لحظة نعمة البصر
"﴿وَفِي أَنفُسِكُمْ ۚ أَفَلَا تُبْصِرُونَ﴾"
— الذاريات - 21
شهيق.. زفير.. تأمل وأرح عينيك
أنت و 500 شخص شكروا الله اليوم